Leah Maroney
- I alt: 35 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 20 minutter
- Udbytte: 3 kopper (6 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 471 | Kalorier |
| 21 g | Fed |
| 66g | Carbs |
| 10g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 3 kopper (6 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 471 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 21g | 26% |
| Mættet fedt 12 g | 60% |
| Kolesterol 69 mg | 23% |
| Natrium 79 mg | 3% |
| Samlet kulhydrat 66g | 24% |
| Diætfiber 2g | 9% |
| Protein 10g | |
| Calcium 59 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Fransk Apple Pie Granola er fuld af bløde æbler, rosiner, kokosnød og selvfølgelig havre! Kald mig skør, men jeg elsker en blød bagt granola. Granolaens sejhed minder mig om de lækre sejlige granolabarer, jeg plejede at spise som barn. Inspirationen til denne granola kom fra vores meget foretrukne granola (Raspberry Field Farm), som vi plejede at spise konstant, da vi skulle på college i Hudson Valley. Deres apple pie granola er så unik. Den smager nøjagtigt som æblepai og er blød og lækker.
Du kan piske denne granola temmelig hurtigt op, især hvis du køber tørrede æblestykker og ikke laver dine egne derhjemme som mig. Vi har haft så mange æbler i huset fra æblesæsonen! Jeg har prøvet at bruge dem på enhver måde, jeg kan tænke på! Æblefrittere og boller er eksploderet i vores hus! Selvfølgelig kan du tørre dine egne æbler, hvis du ønsker det. Bare skræl, kerne og hak æblerne. Læg dem på en bageplade, og lad dem tørre i en 200 F ovn i cirka 1 1/2 time. Fjern dem fra ovnen, lad dem køle lidt ned og brug dem i enhver opskrift, der kræver tørrede æbler!
Denne granola serveres lækker oven på yoghurt eller med mælk. Det giver også en hurtig og lækker snack når som helst! Bare pop den i din taske og tag den med til morgenmad! Du kan også spise det sammen med et glas æble cider sangria!
ingredienser
- 2 1/2 kopp havre (gammeldags)
- 1 kop tørrede æbler (hakkede)
- 1/4 kop sødede kokosnødeflinger
- 1/2 kop rosiner
- 1 kop sprød ris korn
- 2/3 kop skat
- 1/2 kop ahornsirup
- 2 tsk kanel
- 1/4 teskefuld krydderier
- 1 knivsalt
- 8 spsk smør
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Forvarm ovnen til 350 F.
I en stor skål kaster du havre, tørrede æbler, sprødt ris, kornos og rosiner. Sørg for, at de er godt blandet, og at de gode ting spredes i havren.
Tilsæt honning, ahornsirup og smør i en gryde. Varm op på medium i ca. 5-6 minutter. Rør lejlighedsvis med en træske. Det skummer lidt, og det er ok. Bland krydderierne i honningblandingen, indtil de er helt kombineret.
Drys den varme honningblanding over toppen af havreblandingen og bland med en gummispatel, indtil havren er fuldstændigt belagt.
Spred blandingen på en stor plade i et tyndt lag. Bages i cirka 15-20 minutter. Lad granolaen afkøles og placeres derefter i en lufttæt beholder.
Opskrifttags:
- Æble
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
