Dorling Kindersley / Stuart West / Getty Images
Første trimester er fuld af kvalme, udmattelse og meget ny hævelse. Den sidste ting, du vil gøre om morgenen, er at spise, men det kan være den ene ting, der hjælper med at holde kvalme i skak! Her er et par ideer til at holde din energi op og din kvalme nede i første trimester.
-
Smoothies
Leah Maroney
Smoothies er virkelig nøglen til en glad morgen. De er lette at sutte ned, er fyldt med frugt og er virkelig lette at fremstille. Hvis du kan tåle smagen, kan du prøve at tilsætte noget proteinpulver. Protein er meget vigtigt i de første måneder og er undertiden svært at spise.
Mange kvinder har aversjoner mod kød i første trimester, så smoothies kan være en god måde at pakke i noget ekstra protein på. Yoghurt er en anden god måde at pakke proteinet på - Du kan også tilføje ting som babykål eller babyspinat til din smoothie, som er gode kilder til folat til din voksende baby.
-
Te og toast
Leah Maroney
Det lyder enkelt og kedeligt, men noget almindeligt smurt toast og en kop ingefærte kan være en god start på din morgen. Det er ikke den mest næringstætte morgenmad, men den vil være let at spise og har ikke underlige lugte, der kan fornærme din følsomme næse. Hvis du virkelig føler dig ambitiøs, kan du prøve at tilføje et posjeret æg. Alternativt skal du blot tilføje en udtværing af flødeost og nogle skiver æbler med en duskregn honning. Du kan få lidt frugt og noget mejeri i dit system.
-
havregrød
Leah Maroney
Havregryn er en virkelig ufarlig morgenmad, og du kan gøre det let for dig selv ved at lave havre natten over. De er lette at pakke på farten og er fyldt med påfyldningsfiber. Du kan tilføje ting som bær eller hvad din mave kan håndtere.
-
Korn med frisk frugt
Natalia Ganelin / Getty Images
Nogle morgenmadsprodukter smager ikke som meget og har en dejlig tilfredsstillende knase til dem. Den kolde mælk er dejlig og forfriskende og super spiselig tidligt om morgenen og frisk frugt ovenpå gør den ekstra speciel.
-
Hjemmelavet dansk
Leah Maroney
Du har bare brug for lidt bløddej og et par skiver frugt for at gøre denne morgenmad dansk. Når du har lavet en stor batch, kan du bare fryse dem og skåle dem igen. Konditoriets smørrethed og det let at spise æble giver en hurtig og velsmagende morgenmad.
-
Almindelige vafler eller pandekager
Leah Maroney
Du kan lave et stort parti vafler eller pandekager og derefter fryse dem. Alt hvad du skal gøre er at springe to i brødristeren om morgenen, og du har en hurtig og nem morgenmad, der ikke har nogen stødende lugt.
