The Gran / Diana Rattray
- I alt: 96 minutter
- Forberedelse: 6 minutter
- Cook: 90 minutter
- Udbytte: 4 kopper (16 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 245 | Kalorier |
| 6g | Fed |
| 34g | Carbs |
| 16g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 kopper (16 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 245 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 6g | 7% |
| Mættet fedt 3g | 17% |
| Kolesterol 15 mg | 5% |
| Natrium 108 mg | 5% |
| Samlet kulhydrat 34g | 12% |
| Diætfiber 10g | 36% |
| Protein 16g | |
| Calcium 213 mg | 16% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Dette er en let crockpot bønne-dukkert, lavet med refried bønner, ost og andre ingredienser.
ingredienser
- 2 (15 ounce) dåser refried bønner
- 1 konvolut taco krydderiblanding
- 1/2 kop løg (hakket)
- 2 kopper Monterey Jack ost (strimlet eller en mexicansk osteblanding)
- 2 til 4 dråber Tabasco-sauce (eller efter smag)
- 1 jalapeño (eller mild chile, hakket eller mere efter smag)
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Læg refried bønner, taco krydderier, løg, ost og Tabasco sauce i crockpot; omrør godt for at blande.
Rør hakkede jalapeños eller milde chiles i.
Dæk og kog på lavt, indtil osten er smeltet, ca. 1 til 1 1/2 time; tilsæt lidt vand, hvis blandingen synes tyk.
Serveres fra crockpot eller langsom komfur med franske brødterninger, kiks eller chips.
Opskrifttags:
- dip
- appetitvækker
- amerikansk
- nytår
