Nicolebranan / E + / Getty Images
- I alt: 7 timer 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Tilberedning: 7 timer
- Udbytte: 4 svinekoteletter (4 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 414 | Kalorier |
| 23g | Fed |
| 4g | Carbs |
| 45g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 svinekoteletter (4 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 414 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 23 g | 30% |
| Mættet fedt 8g | 39% |
| Kolesterol 134 mg | 45% |
| Natrium 327 mg | 14% |
| Samlet kulhydrat 4g | 1% |
| Kostfiber 1g | 2% |
| Protein 45g | |
| Calcium 81 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne tre-ingrediens Crockpot nemmeste opskrift på svinekoteletter er klar til at lave mad på cirka 3 minutter. Dette skal være en af de hurtigste opskrifter, der kræver arbejde fra dig. Bare plop ingredienserne i langsomt komfur og tænd for det. Kom tilbage cirka 7 timer senere for en god hovedret med en vidunderlig sauce, som du kan servere over potetmos, varm kogt ris eller polenta.
Du kan helt sikkert tilføje flere ingredienser til denne opskrift, hvis du vil. Vi tilføjede noget hakket hvidløg, nogle baby gulerødder og måske nogle små flødeskum kartofler for at gøre dette til et måltid med et parabol. Det er op til dig.
Alt hvad du behøver at servere med denne opskrift er nogle dampede grønne bønner eller asparges og måske en grøn salat kastet med skiver svampe og avocado. Til dessert ville en bageripai eller nogle hjemmelavede cookies og brownies være vidunderligt.
ingredienser
- 4 svinekoteletter (godt trimmet)
- 1 kuvert løksuppe mix
- 1 (10 ounce) kan være klar til at servere kyllingebuljong
Trin til at gøre det
Du kan brun svinekoteletterne, hvis du ønsker det i en nonstick-stegepande over medium varme i ca. 3 til 4 minutter på hver side. Kog ikke koteletterne længere end det; de skal kun brunes til udseende og for at tilføje noget smag.
Anbring svinekoteletterne i en 3-1 / 2-4 quart crockpot. I en medium skål skal du kombinere suppe-blandingen og kyllingebuljong og røre, indtil den er blandet. Hæld denne blanding over svinekoteletterne i langsomt komfur.
Dæk crockpot og kog svinekoteletterne på svag varme i 6 til 8 timer. Når det er gjort, skal svinekødet registrere mindst 145 F på et kødtermometer, men oddsen er, at de vil være godt klaret. Svinekoteletterne kan falde fra hinanden, fordi de er så møre.
Du kan fortykte væsken til sauce, hvis du vil. Hæld cirka 2 kopper væske i en mellemstor gryde og tilsæt 2 spsk majsstivelse blandet med 1/3 kop vand. Kog op og kog, indtil den er let tyk. Juster krydderier og server.
Opskrifttags:
- svinekød
- svinekotelette crock pot
- svinekød langsom komfur let
- aftensmad
