YouraPechkin / Getty Images
Et gymnastikmedlemskab kan være dyrt, og processen med at komme til og fra anlægget kan være næsten lige så besværlig som selve træningen. Mange mennesker vælger at oprette et træningsrum lige i deres egne hjem; Selvom det er en fantastisk måde at personalisere og privatisere en fitnessrutine, er det vigtigt at være opmærksom på den type gulve, der findes i det rum, der bruges, da det kan have indflydelse på og blive påvirket kraftigt af typen af øvelser der udføres.
Overvejelser
Styrke: Typen og arten af det træning, der gennemføres, skal tages i betragtning, når man vælger et gulvmateriale til et hjemmegym.
Advarsel
Tungvægt revner, fliser eller ødelægger hårde overfladematerialer og kan endda forårsage skade på svag underbund. Stort træningsudstyr, såsom cykler og træningssystemer, kan også forårsage stress på dit hjemmegulve.
Øvre etager: Hvis hjemmegymmet er placeret i en anden etage eller et højere rum, skal man være særlig omhyggelig med gulve. Kraftig aktivitet kan være støjende, især for mennesker og familier, der bor nedenfor. Der kan også være bekymringer om den strukturelle integritet af barrieren mellem etager. Brug af tykkere polstrede måtter kan mindske slagproblemer til en vis grad.
Tekstur: Mange træninger tvinger folk til at interagere direkte med deres gulve på forskellige måder. Den taktile berøring af disse overflader vil have en dyb virkning på, hvordan disse handlinger føles. Harde overflader kan være bedre til strækning og yoga, men kan være smertefulde for cardiorutiner. Generelt vil gulve, der er faste, men stadig give efter, være bedst til situationer med hjemmets fitnesscenter.
Undergulv: Hvis der er et hårdt overfladegulv installeret i et rum, kan polstring i forskellige tykkelser let lægges over det til midlertidigt eller endda permanent hjemmegulveggulve.
Advarsel
Hvis der er installeret et tæppe i rummet, skal det fjernes, inden polstring kan påføres, da det vil få de øverste lag til at forskydes og glide farligt.
Svedeproblemer: Jo hårdere du træner, jo sværere vil du svede. I små mængder er dette ikke et problem, men med tiden kan ophobning af fugtighed føre til misfarvning af gulve på pletter og endda vækst af skimmel eller skimmel.
Gulvmuligheder
Gummimattemåtter: Ofte direkte faktureret som motionsmåtter, disse består af plader af gummi, der varierer i størrelse og tykkelse baseret på prisfastsættelse. En 1/2-tommers dækning af kvalitet skal være nok til vægtløfteaktiviteter, mens en tykkere 3/4-tommer bør anvendes til mere tunge træning. Disse sælges ofte i sammenlåste puslespil, men materialer af lavere kvalitet spreder sig simpelthen over tid. De bedste sammenkoblede fliser klemmer top-over-bund for at skabe en dimensionel binding.
I nogle tilfælde kan genanvendte gummimåtter og gulvoverflader have en lugt, der, selv om det er fysisk ufarlig, kan irritere nogle mennesker over tid, især i lukkede rum. Jomfruelige gummimaterialer er dyrere, men har ikke disse problemer. Med genbrugsgummi er det vigtigt at vaske puderne grundigt og derefter lade dem ventilere uden for rummet.
Stallmåtter: Dette er massive, industrielle styrke gulvmåtter, der generelt bruges i hestekabiner. De er tykke, holdbare og pålidelige, de kommer i 4x6-fods ark, der er 3/4-tommer tykke og vejer over 100 pund hver. Disse er fremragende til at eliminere slagskader fra ekstreme træninger eller tungt udstyr, mens de også isolerer dit hjemmegym mod støj fra din rutine.
Ulempen ved brugen af stallmåtter er, at de kan have en gummiluft, hvis de er fremstillet af genanvendte materialer, og kanterne mellem måtter kan undertiden udgøre en snublefare på grund af ujævn kanter. De er også meget tunge og vanskelige at manøvrere, hvis de bruges til midlertidigt gymnastiksgulv.
Trægulvgulvgulve: Et solidt men smidigt valg, trægulvgulve kan være en fantastisk solid overflademulighed til at skabe et hjemmegym. Maple er den ideelle træ at bruge, men kan være dyr, og der er en række andre muligheder, der fungerer næsten lige så godt. Problemet med disse materialer er, at de kan være ret høje, især hvis der udvikler sig knirk og knirk over tid. Faldende vægte og andet tungt træningsudstyr kan også forårsage buler og permanent skade.
Skum: Blødere end gummi, dette polstrede materiale giver en polstret overflade, der er mere behagelig end det gennemsnitlige gymnastiksgulv. Det kan være godt til træning, men et problem for strækninger, der kræver mere faste overflader. Billigere skummaterialer kan smuldre fra hinanden over tid. Generelt er tykkelsen 1 / 2-3 / 4 tommer bedst til brug i gymnastiksalen.
Tæppe: Blødt, sikkert og behageligt tæppe virker som den ideelle løsning til gulv til hjemmegym. Desværre kan denne polstrede overflade blive farvet af sved over tid, og kontinuerlig eksponering for fugt kan føre til vækst af skimmel eller skimmel i dens underpolstring. Nogle tæppeklæbemidler er også dårlige for den indendørs luftkvalitet i et rum ved afgasning af flygtige organiske kemikalier.
Kork: Blød og polstret, kork er en af de mere stilfulde muligheder for gulv til hjemmegym. Når den forsegles korrekt, er den beskyttet mod sved, og den overdrevne, men alligevel faste fornemmelse af dens pude er en fantastisk overflade, hvorpå man kan udføre en streng træning. Problemet er, at kork er meget blød og kan bryde, rippe og stramme over tid fra fodebaner og vægtpåvirkninger.
Vinyl: Dette er en tynd ark elastisk mulighed, der kan kombineres med underlagspolstring for at skabe en perfekt, behagelig overflade til fysisk aktivitet derhjemme. Vandyl, pletbestandig og holdbar mod rips, vinyls effektive levetid i et motionscenter er omkring 8-10 år med moderat vedligeholdelse nødvendigt.
