princessdlaf / Getty Images
- I alt: 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 2 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 525 | Kalorier |
| 26g | Fed |
| 65g | Carbs |
| 12g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 525 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 26g | 33% |
| Mættet fedt 15 g | 74% |
| Kolesterol 29 mg | 10% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Samlet kulhydrat 65g | 24% |
| Diætfiber 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne chokolade jordbær smoothie opskrift er forfriskende og sund. Hvis du har en blender med en isknusefunktion, kan du lave disse smoothies derinde. Ellers kan du bruge en foodprocessor, da de frosne jordbær kan være hårde at knuse eller overveje at investere i en Vita-Mix-blender.
ingredienser
- 2 kopper frosne skiver jordbær
- 1/2 kop mælk uden fedt
- 1/2 kop ananas juice
- 1/2 kop ikke-fedt vaniljeyoghurt
- 1 spsk semisweet chokoladechips
- 1 spsk usødet kakaopulver
Trin til at gøre det
Placer frosne jordbær i blenderen eller foodprocessoren først.
Tilsæt mælk og juice. Top med de resterende ingredienser.
Purre indtil det er glat, stop om nødvendigt for at skubbe frugten ned i blenderknivene.
Opskrifttags:
- Ananas
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
