Granen
- I alt: 9 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 4 minutter
- Udbytte: 1 portion
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 898 | Kalorier |
| 29g | Fed |
| 143g | Carbs |
| 19g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 1 portion | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 898 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 29 g | 37% |
| Mættet fedt 12 g | 58% |
| Kolesterol 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Samlet kulhydrat 143 g | 52% |
| Diætfiber 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Ved at lave denne individuelle kruskage kan du spise dessert uden at skulle piske en tællers værdi af bagværktøjer til. Med nogle få essentielle ting er det let at lave en lækker chokolade-kokosnøddej og "koge" den i mikrobølgeovnen. Din behandler vil bogstaveligt talt være klar på få minutter.
ingredienser
- 1 æg
- 2 spsk creme fraiche
- 1 spsk olie
- 1/8 tsk vaniljeekstrakt
- 1/8 tsk bagepulver
- 4 spsk sukker
- 2 spsk usødet kakaopulver
- 4 spsk mel til alt
- 2 spsk strimlet kokosnød
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen
Forbered en mikrobølgerbar 16-ounce krus ved let at belægge indersiden med kogespray.
Granen
Bland ingredienserne i en lille skål. Pisk ægget først med en ske og bland andre flydende ingredienser i.
Granen
Tilsæt tørre ingredienser, og bland, indtil du har fjernet alle klumperne.
Granen
Hæld dejen i kruset (fyld ikke mere end halvvejs), og smør toppen af med en ske.
Granen
Dump kruset fast på bordpladen seks gange for at fjerne overskydende luftbobler.
Placer kruset oven på en lille plade eller underkop, der kan mikrobølgeovn.
Mikrobølgeovn i 3 til 4 minutter. Kontroller, om det er skønt ved at indsætte en tandstikker i midten af mikrobølge kruskagen og fjerne tandstikkeren. Hvis tandstikkeren er tør, er mikrobølge kruskagen færdig.
Granen
Vent 2 minutter, kør derefter en smørkniv langs indersiden af kruset, og vælt kagen på pladen. Placer kruskagen, så den let afrundede top er på toppen. Din mikrobølge kruskage vil nu ligne en lidt vokset muffin.
Granen
Server og nyd!
Opskrift genoptrykt fra "101 Opskrifter til mikroovnkruskager" af Stacey J. Miller
Opskrifttags:
- kage
- dessert
- amerikansk
- Valentins Dag
