Granen / Ahlam Raffii
- I alt: 25 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: 12 muffins (12 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 209 | Kalorier |
| 7g | Fed |
| 34g | Carbs |
| 5g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 12 muffins (12 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 209 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 7g | 9% |
| Mættet fedt 2g | 10% |
| Kolesterol 24 mg | 8% |
| Natrium 196 mg | 9% |
| Samlet kulhydrat 34g | 12% |
| Diætfiber 2g | 8% |
| Protein 5g | |
| Calcium 72 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Prøv denne grundlæggende opskrift på muffins fra hele hvede - med tilladelse fra Wheat Foods Council - lavet med fuldkornsmel. Selvom opskriften kræver to fulde kopper fuldkornsmel, foretrækker mange at fremstille bagværk af hele hvede med en blanding af halvkorn og halv hvidt mel.
Du kan bruge denne grundlæggende opskrift på muffins for hele hvede og tilføje hvad du vil, såsom nødder, blåbær eller endda chokoladechips.
ingredienser
- 1/2 kop smør (eller margarine)
- 1/2 kop sukker
- 1/2 kop brunt sukker
- 1 tsk. bagepulver
- 1 æg
- 1/4 tsk. vanilje
- 1 kop mælk
- 2 kopper hele hvetemel
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen / Ahlam Raffii
Forvarm ovnen til 400 F. Linér muffinsbeholderen ved hjælp af papirbage-kopper, eller brug kogebespray til at beklæde bunden af muffinsbeholderen.
Granen / Ahlam Raffii
Brug en elektrisk mixer til at fløde margarine, kornet sukker, brunt sukker og natron og skrap skålen med en slikkepotte.
Granen / Ahlam Raffii
I en separat lille skål, slå en æg og vanilje sammen med en gaffel.
Granen / Ahlam Raffii
Føj til cremet blanding. Pisk til det er let og fluffy.
Granen / Ahlam Raffii
Tilsæt mælken, og tilsæt derefter gradvist hele hvetemelet og omrør ingredienserne let lige indtil de er kombineret. Overmix ikke din muffins dej!
Granen / Ahlam Raffii
Fyld muffinsbeholdere 2/3 fyldige.
Granen / Ahlam Raffii
Bages 15 til 17 minutter eller indtil de er brune og færdige.
Granen / Ahlam Raffii
Opskrifttags:
- Vegetarisk morgenmad
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
