StockFood / Creative RF / Getty Images
- I alt: 25 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: tjener 4
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 412 | Kalorier |
| 26g | Fed |
| 15g | Carbs |
| 30g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 4 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 412 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 26g | 33% |
| Mættet fedt 4g | 21% |
| Kolesterol 78 mg | 26% |
| Natrium 662 mg | 29% |
| Samlet kulhydrat 15g | 5% |
| Kostfiber 1g | 3% |
| Protein 30g | |
| Calcium 104 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne hurtige og lette laksepakkeopskrift er ikke kun en leg at tilberede, men er også meget smagfuld. Kombinationen af citrus, urter og almindelig yoghurt gør denne skål til en lækker behandling. Du kan servere det med alt fra grillede grøntsager og nudler til almindelig ris.
ingredienser
- 1 pund / 450 g laksefilet (4 stk)
- 1/4 kop / 60 ml appelsinsaft
- 1/4 kop / 60 ml olivenolie
- 1/4 kop / 60 ml almindelig yoghurt
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 1 spsk / 15 ml persille (hakket)
- 2 teskefulde / 10 ml hvidvinseddike
- 1 tsk / 5 ml sukker
- 1 tsk / 5 ml havsalt
- 1/2 tsk / 2, 5 ml sort peber
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Forvarm grillen til medium-høj varme.
Anbring fileter i 4 store stykker aluminiumsfolie (pakker). Sørg for, at alle knogler er ude af fileten.
Kombiner de resterende ingredienser i en skål.
Dæk hver filet med ca. 2-3 spiseskefulde sauce. Fold over kanterne på pakkerne for at fastgøre dem.
Placer pakkerne på grillen, så de kan koge i 15 minutter.
Fjern det fra varmen, og skær pakkerne åbne for at frigive damp før servering.
Opskrifttags:
- orange
- Hovedretter
- amerikansk
- cookout
