grandriver / E + / Getty Images
- I alt: 32 minutter
- Forberedelse: 12 minutter
- Cook: 20 minutter
- Udbytte: tjener 4 til 6
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 365 | Kalorier |
| 30g | Fed |
| 2g | Carbs |
| 22g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 4 til 6 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 365 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 30 g | 38% |
| Mættet fedt 6g | 29% |
| Kolesterol 70 mg | 23% |
| Natrium 455 mg | 20% |
| Samlet kulhydrat 2g | 1% |
| Diætfiber 0g | 2% |
| Protein 22g | |
| Calcium 25 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne grillede kyllingebrystopskrift har en let og forfriskende antydning af kalk og estragon. Denne ret er ret alsidig, da den kan serveres med en side eller terninger og placeres i tacos eller over en frisk, sprød salat.
ingredienser
- 4-6 kyllingebryst, hudfri og udbenet
- 1/2 kop / 120 ml olivenolie
- 1/2 kop / 120 ml frisk limesaft
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 spsk / 15 ml
- løg, hakket
- 2 teskefulde / 10 ml tørret estragon
- 1 tsk / 5 ml salt
- 1/2 tsk / 2, 5 ml sort peber
Trin til at gøre det
Læg kyllingebryst i en lynlås-plastikpose.
Kombiner de resterende ingredienser i en lille skål, og hæld det på kyllingen.
Forsegl posen og læg den i køleskab i 30 minutter til en time.
Forvarm grillen til medium-høj varme.
Fjern kylling fra posen og kasser marinade.
Placer kyllingen på grillen og kog i 15-20 minutter, drej en gang.
Når saften løber klar, fjernes fra varmen og serveres med hakket koriander eller fladbladet persille på toppen.
Opskrifttags:
- kyllingebryst
- Hovedretter
- amerikansk
- cookout
