Granen
- I alt: 2 timer 15 minutter
- Forberedelse: 2 timer 15 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 20 ruller (20 portioner)
For en sund, bærbar morgenmad skal du stikke din muffinsblik i fryseren, ikke ovnen! Fyld din muffins tin til randen med sunde friske frugter, græsk yoghurt og korn til en granola-lignende parfait, der fryser i perfekt portionerede frosne morgenbider.
Klik på Afspil for at se denne opskrift komme sammen
ingredienser
- 1 til 2 bananer (skåret i 1/4-inch tykke skiver)
- 1 1/4 kopper fuldmælk græsk yoghurt
- 1/3 kop korn eller granola
- 1/4 kop assorteret frisk frugt (hakket)
Trin til at gøre det
Afhængig af hvor stor din muffins tin er, skal du placere 1 til 3 bananskiver i bunden af hver kop. Hvis du laver disse i en almindelig størrelse muffins tin, vil du ikke fylde ingredienserne til toppen.
Top bananerne med en dukke af græsk yoghurt. Du kan også bruge en fryserpose som en rørpose til forsigtigt at røre yoghurten ind for et mere poleret look. Derefter tilsættes nogle korn og frisk frugt.
Frys i ca. 2 timer eller indtil de er faste.
Opskrifttags:
- Banan
- snack
- amerikansk
- tilbage til skolen
