Brian Macdonald / Getty Images
- I alt: 35 minutter
- Forberedelse: 20 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 896 | Kalorier |
| 48 g | Fed |
| 38 g | Carbs |
| 73 G | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 896 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 48 g | 62% |
| Mættet fedt 12 g | 62% |
| Kolesterol 416 mg | 139% |
| Natrium 871 mg | 38% |
| Samlet kulhydrat 38g | 14% |
| Diætfiber 3g | 12% |
| Protein 73 g | |
| Calcium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne bagt kyllingetilbudsopskrift smager som den slags kyllingestrimler, du får på en restaurant. Men du behøver ikke at stege disse sprøde bud for at få den vidunderlige sprøde belægning. Knuste croutoner giver disse bud deres dejlige struktur. Børn elsker denne opskrift. Serveres med honningssennep eller ketchup til dypning.
ingredienser
- 2 spsk olivenolie
- 4 kopper hvidløgskrotonger
- 2 store æg
- 1 tsk vand
- Strejser med varm sauce (efter smag)
- 1/2 kop mel
- Dash af kosher salt og sort peber
- 2 kg hønseanbud
Trin til at gøre det
- bagning skålcrushed croutonsegg-blandinger Særlige melchicken bud
Forvarm ovnen til 425 F. Drys olivenolie på en stor bageplade.
Læg croutons i en foodprocessor. Puls indtil krutonger danner smuler. Hæld på en stor plade eller en lav skål. Sæt til side.
Pisk æg, vand og varm sauce sammen i en medium skål. Sæt til side.
Krydre mel med salt og peber. Spredes i en lav skål eller en stor plade. Sæt til side.
Krydre kyllingebud med salt og peber.
Lav en udstationering ved at foretage skåle / plader i følgende rækkefølge:
Dyp kyllingeanbudene i melet ved hjælp af tænder, ryst det overskydende, derefter ægblandingen, rull derefter kyllingebudene i de knuste croutoner og læg den på den forberedte bageplade.
Bag budene 7 minutter. Drej, og bages yderligere 5 til 8 minutter, indtil hønseanbudene er sprøde og kogte igennem.
Serveres med honningssennep eller ketchup til dypning.
Opskrifttags:
- Kylling
- aftensmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
