Klaus Vedfelt / Getty Images
Antallet af kalorier i et glas rødvin afhænger af, hvor meget der hældes. Du kan beregne ca. 25 kalorier pr. Oun rødvin. En typisk restaurant med rødt er fem ounces, der matcher den amerikanske standard drikkestørrelse for sundheds- og sikkerhedsrisici. På trods af potentielle sundhedsmæssige fordele ved rødvin betragtes fire ounces som den standard serveringsstørrelse i mange diæt med vægttab. Det er kun en halv kop vin, målt og derefter hældt. Du kan blive overrasket over, hvordan en fire ounce hælde ser ud i et stort rimmet rødvinsglas, og du hælder måske langt mere hjemme.
Kalorier ved glasset
Dit fem ounce glas (147 ml) rødvin på en typisk restaurant topper 125 kalorier. Det standard "diætvenlige" glas rødvin, der kun vejer ind på fire ounces og 100 kalorier, er ikke så slemt. For at holde kalorietallet nøjagtigt skal du måle. Fyld vinglaset til kanten, og du kan have dobbelt så mange kalorier.
Kalorier ved flasken
Der er 25, 4 ounces (750 ml) i den gennemsnitlige flaske vin. Da en ounce tør rødvin eller hvidvin har cirka 25 kalorier, indeholder en fuld flaske vin omkring 635 kalorier.
Beregning af kalorier
Selvom der er en vis variation mellem sorter og vinformer, er der lidt kaloriforskel mellem rødvin og hvidvin. Vine med højere alkoholindhold har flere kalorier end vin med lavere alkoholindhold, der har mere kulhydrater eller sukker i volumen. Det skyldes, at et gram alkohol har syv kalorier sammenlignet med et gram kulhydrat, der har fire kalorier.
Mængden af alkohol i vin og andre alkoholholdige drikkevarer er angivet som alkoholvolumen (ABV), som er en procentdel. Den grundlæggende formel, der bruges til at beregne kalorier i vin, er:
- ABV * Ounces * 1, 6 = Kalorier
For eksempel har et seks ounce glas vin, der har en ABV på 15 procent, cirka 144 kalorier sammenlignet med et seks ounce glas vin, der har en ABV på 12 procent, som har omkring 115 kalorier.
Vil vin gøre dig fed?
Vin er fedtfri, men den kan være opfedt, da den bidrager til dit daglige kaloriindtag, mens det giver lidt i vejen for ernæring. Kalorierne i vin kommer fra både sukker og alkohol.
Begrænsning af alkohol til moderat forbrug (en drink om dagen eller mindre) er vigtig af hensyn til sikkerhed og sundhed, og den samme regel gælder af kalorihensyn. Vin har kalorier, ligesom alt andet, du elsker at spise eller drikke, og disse kalorier kan hurtigt tilføjes, når du ikke er opmærksom på dem. Flydende kalorier har en tendens til at være lettere at ignorere end madkalorier, fordi de ikke nødvendigvis føles på samme måde som at gå ned. Hvis du ikke er forsigtig, kan du forbruge så mange kalorier, der drikker vin, som du ville spise en kæmpe skive chokoladekage.
For mange er et liv uden vin en ubehagelig tanke. Ved at tage de rigtige valg, kan du holde kalorierne nede og nyde et lille glas vin, som passer ind i din diætplan.
Lær de forskellige stilarter af rødvin
