Granen
- I alt: 5 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 1 smoothie (serverer 1)
En superfood-grøn smoothie-opskrift lavet med spinat og blåbær til et kraftigt øjenåbnende anti-oxidant boost sammen med bananer og lidt is til at runde det hele ud. Spinaten tilsætter masser af proteiner, men hvis du ville give det endnu mere et protein boost, kan du tilføje lidt vegansk hampproteinpulver eller endda bare en håndfuld hampfrø eller hampehjerter.
Bemærk, at i modsætning til mange smoothieopskrifter, kræver denne ikke noget sødestof, da ingredienserne er helt naturlige og uforarbejdede hele fødevarer. Hvis du vil tilføje noget for at gøre det sødere, vil vi anbefale en dato (blødlægges først i vand for at blødgøre det lidt) eller en kniv stevia for at holde denne smoothie-opskrift så sund og uprocesseret som muligt.
Denne superfood-smoothie fra blåbær er en rå vegansk superfood-måltid i en grøn smoothie-pakke og er velegnet til enhver, der er i en vegetarisk, vegansk, mejeri-fri, rå-vegansk eller fedtfattig diæt.
ingredienser
- 1 banan
- 4 isterninger
- 1/2 kop friske blåbær
- 1/4 kop væske (se opskriftnotat nedenfor)
- 1 kop frisk spinat
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen
Bland en banan, isterninger, blåbær og væske i en blender, indtil den er glat.
Granen
Tilsæt spinat og bland igen, indtil den er helt glat og cremet.
Granen
Der er ikke brug for sødestof i denne opskrift, da blåbær bærer smagen og er masser af søde alene, men hvis du synes denne smoothie er lidt for intetsigende, kan du prøve at tilføje et strejf af agave-nektar for at give det lidt mere zing.
Granen
Server og nyd!
Tip
- Hvis du spiser en rå maddiet, skal du bruge vand eller en anden rå væske, såsom cashewmælk eller friskpresset juice, som du har til rådighed. Hvis du ikke er bekymret for at spise rått, kan du prøve æblejuice eller appelsinsaft i denne grønne smoothie-opskrift. Vand eller enhver form for mælkeerstatning, såsom kokosmelk, mandelmælk eller sojamælk, ville selvfølgelig også være helt fint.
Opskrifttags:
- blåbær
- amerikansk
- tilbage til skolen
- drik
