Cultura / Brett Stevens / Riser / Getty Images
- I alt: 11 minutter
- Forberedelse: 8 minutter
- Cook: 3 minutter
- Udbytte: 12 pandekager (4 til 6 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 213 | Kalorier |
| 10g | Fed |
| 22g | Carbs |
| 8g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 12 pandekager (4 til 6 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 213 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 10 g | 13% |
| Mættet fedt 3g | 15% |
| Kolesterol 156 mg | 52% |
| Natrium 494 mg | 21% |
| Samlet kulhydrat 22g | 8% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Protein 8g | |
| Calcium 160 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Pisk en portion pandekager op på kort tid med denne grundlæggende pandekageopskrift. Du kan justere den ved at skifte kødmælk til mælk. Hvis du gør det, skal du tilføje en 1/2 tsk. bagepulver til opskriften. Du kan også tilføje nogle hakket frugt til dejen. Nogle hakkede pærer om efteråret giver en dejlig tilføjelse. Hvis du gør dette, skal du tilføje en 1/2 tsk. kanel til de tørre ingredienser. Hvis du imidlertid vælger at tilpasse denne grundlæggende pandekageopskrift, hvis overhovedet, vil din familie sætte pris på hjemmelavede pandekager frem for dem, der er lavet af en blanding, eller opvarmes fra en kasse med frosne pandekager. Nyd med et duskregn af ahornsirup i god kvalitet.
ingredienser
- 1 1/4 kopper mel til alle formål
- 1/4 kop sukker
- 1 tsk. bagepulver
- 1/4 tsk. salt
- 1 stort æg
- 1 spsk. rapsolie
- 1 1/3 kopper fedtfri mælk
- 1 tsk. vanille ekstrakt
Trin til at gøre det
Pisk mel, bagepulver og salt i en stor skål. Pisk ægolie, mælk og vaniljeekstrakt i en lille skål. Tilsæt våde ingredienser til tørre og omrør godt.
Varm en grillplade til 375 F. Hæld 1/4 kop dej til hver pandekage. Kog, indtil der dannes bobler, og kanterne ser tørre ud. Vend derefter og kog i yderligere 1 til 2 minutter.
Opskrifttags:
- fedtfattig
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
