sportpoint / Getty Images
Kompressionsbeklædning som sokker, strømpebukser og ærmer er længe blevet ordineret af det medicinske samfund for at hjælpe mennesker med dårlig cirkulation. Kompressionsstykkerne fungerer som et andet hudlag, der giver den modstand, den svækkede hud ikke længere kan. Stykkerne kan findes i stofbutikker eller butikker med medicinsk udstyr med forskellige grader af komprimering. De højere grader af komprimering kræver ofte recept fra en læge.
Disse kompressionsbeklædning ordineres ofte efter operation for at støtte muskler og øge cirkulationen. Rejsende har længe slidte komprimeringsstrømper til at forhindre dyb venetrombose og reducere hævelse.
Nu har komprimeringstøj gjort vej ind i sportsverdenen fra fodbold til baseball for at juble. Mange atleter og træner hævder, at de hjælper med at forbedre præstationen. Mens nogle af konklusionerne er drøftet, er næsten alle undervisere enige om, at kompressionstøj kan hjælpe musklerne med at heles efter anstrengende træning ved at forbedre flexion og ekstension. Med hensyn til bedring er beviserne noget mere for komprimering. Australske forskere satte rugbyspillere i talje fra taljen til anklen under aktive opsvingskørsler på en løbebånd (afkølingstid) opdagede, at komprimering hjalp med at fjerne laktat fra deres blod. Laktat er biproduktet, der får dine muskler til at brænde under intens træning.
En af de største fordele ved kompressionstøj er, at det holder musklerne varme for at forhindre muskelspænding og træthed og vægesved væk fra kroppen for at forhindre gnidning og udslæt. Alle tøj har en form af spandex vævet med andre fibre for at give strækningen. Du kan finde sportskomprimeringsshirts, shorts og strømpebukser.
Omsorg
Uanset om du bærer kompressionstykkerne af medicinske årsager eller for at forbedre din atletiske evne, har de brug for ordentlig pleje for at være effektive og vare så længe som muligt. Ingen af stykkerne er billige.
Selv de stærkeste kompressionsbeklædning lavet af holdbare materialer vil begynde at strække sig ud efter cirka tolv timers konstant slid, som medicinsk kan kræves. Dette gælder især i knæ- og albueområder, hvor beklædningen konstant strækkes. Daglig vask eller efter hver brug vil hjælpe med at gendanne og bevare elastiske egenskaber samt fjerne sved, olier, snavs, bakterier og død hud, der samler sig inde i tøjet. Hyppig vask vil ikke skade tøjet, hvis det udføres korrekt.
Maskine eller håndvask
Kompressionsbeklædning kan være maskine- eller håndvasket, afhængigt af brugerens præference. Hvis du bruger spændeskiven, skal du placere tøjet i en mesh-lingeri-taske for at forhindre, at der hænger sammen og for at forhindre, at mindre ting går tabt. Brug altid den blide cyklus og brug aldrig varmt vand. Vandtemperaturen skal være kølig til mørke farvede tøj eller varm til lyse genstande. Det er bedst at have to sæt kompressionsbeklædning, så fibrene har tid til at slappe af og genvinde sin form inden næste brug. De vil vare længere.
Hvis håndvask af kompressionsstykkerne, skal du igen bruge koldt vand ved vask og skylning. Må ikke agitere eller stræk stykkerne og træk aldrig. Press overskydende vand ud, og rul tøjet i et tørt håndklæde for at fjerne så meget vand som muligt.
Rengøringsmidler
Hårdt rengøringsmiddel kan ødelægge de tynde fibre fra kompressionsbeklædning. Milde sæber eller rengøringsmidler bør anvendes uden blegemiddel, klor, blødgøringsmidler eller andre tilsætningsstoffer til vasketøjet. Brug aldrig klorblekemiddel på spandex, da fibrene vil blive ødelagt.
Tørring
Kompressionsstykker og tøj skal altid lufttørres. Overdreven varmeeksponering kan svække eller endda skade de elastiske fibre i tøjet. Uanset om beklædningsgenstande hænges eller lægges fladt til tør, skal eksponering for direkte sollys eller direkte varmekilder som en radiator undgås, og tøjet skal drejes indvendigt og ud. Det anbefales at lægge et håndklæde på et tørrestativ og læg tøjet ovenpå til tørre. Ved at hænge tøjet direkte på et rack eller stang for at dryppe tørt kan det tillade, at vandets vægt strækker emnet, hvilket får det til at passe forkert.
levetid
De elastiske fibre i et kompressionsbeklædning bryder sammen med slid. Mens korrekt pleje øger levetiden på tøj, skal de udskiftes ca. hver sjette måned, hvis de bruges dagligt. Hvis tøjet ikke længere vender tilbage til sin oprindelige form efter vask, har løb eller huller i materialet, ikke længere føles stramt eller komprimerende, eller hvis tøjet bliver let at tage på, skal det udskiftes.
Hvad man skal undgå
Selv om spandex eller Lycra eller elastan er ret holdbare fibre, kan klor og sved fremskynde deres forringelse. Cremer, lotioner og olier kan også svække fibrene og bør ikke bruges, når man bruger kompressionstøj. Påfør kun disse, når der er tid til, at de tørrer fuldstændigt, før kompressionsstykkerne tages på.
