belchonock / Getty Images
- I alt: 25 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 15 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 670 | Kalorier |
| 24 g | Fed |
| 59g | Carbs |
| 57 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 670 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 24g | 31% |
| Mættet fedt 4g | 21% |
| Kolesterol 152 mg | 51% |
| Natrium 310 mg | 13% |
| Samlet kulhydrat 59g | 21% |
| Kostfiber 1g | 5% |
| Protein 57g | |
| Calcium 108 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Der er en kombination af honning, hvidløg og krydret sennep, der smager disse friske laksefilet. Laksen er en let tilberedning og giver et sundt måltid. Laksen tager kun få minutter at fikse og bage.
ingredienser
- 2 pund laksefilet, ca. 6 til 8 ounces hver
- 2/3 kop skat
- 3 spsk krydret brun sennep eller en kreolsk sennep
- 1 hvidløg i fedd, meget fin hakket
- Dash tørret bladbasilikum
- Dash havsalt
- Stik frisk malet sort peber
Trin til at gøre det
Opvarm ovnen til 400 F. Line en lav bageplade med folie og fedt let med olivenolie.
Kombiner honning, sennep, hakket hvidløg, basilikum og salt og peber i en fødevarepose eller i en glas- eller plastbeholder. Tilsæt laksefiletene og forsegl eller dæk; afkøles i 30 minutter til 2 timer.
Fjern laks fra marinaden og børst let med olivenolie.
Bag laksefiletene i den forberedte pande med huden nedad i 14 til 15 minutter, eller indtil fisken er kogt igennem.
Opskrifttags:
- Laks
- aftensmad
- amerikansk
- efterår
