Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- I alt: 45 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Cook: 30 minutter
- Udbytte: tjener 4
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 431 | Kalorier |
| 25g | Fed |
| 14g | Carbs |
| 38 g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: Serverer 4 | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 431 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 25 g | 32% |
| Mættet fedt 6g | 30% |
| Kolesterol 105 mg | 35% |
| Natrium 1986 mg | 86% |
| Samlet kulhydrat 14g | 5% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Protein 38g | |
| Calcium 91 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Dette er en fantastisk måde at lave nogle fantastiske grillede kyllinger uden at bruge meget tid på. Bare mariner kyllingestykker i cirka 30 minutter, og inden du ved det, griller du.
ingredienser
- 1 hel kyllingudskæring
- 1/2 kop (120 ml) sojasovs
- 1/4 kop (60 ml) tør koge sherry
- 2 spiseskefulde (45 ml) olivenolie (eller raps)
- 3 fed hvidløg, hakket
- 1 tsk (5 ml) formalet ingefær
- 1 tsk (5 ml) sort peber
- 1/2 tsk (2, 5 ml) muskatnød
Trin til at gøre det
Kombiner sojasovs, sherry, olie, hvidløg, ingefær, peber og muskatnød. Bland godt.
Læg kylling i en stor genlukkelig pose. Tilsæt 1/2 af marinaden og bland. Lad kyllingen sidde i køleskabet i 30 minutter.
Forvarm grillen. Tøm kylling. Varm den 1/2 reserverede sauce til kog i en gryde, mens kyllingen griller.
Grill kylling, indtil den er mør, ca. 30 til 40 minutter. Hæld den resterende marinade over kyllingen inden servering.
Opskrifttags:
- Kylling
- Hovedretter
- amerikansk
- cookout
