Emily Hawkes til gran
- I alt: 25 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 20 minutter
- Udbytte: 3 til 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 538 | Kalorier |
| 17g | Fed |
| 83g | Carbs |
| 13g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 3 til 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 538 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 17g | 22% |
| Mættet fedt 3g | 13% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 1387 mg | 60% |
| Samlet kulhydrat 83 g | 30% |
| Diætfiber 5g | 16% |
| Protein 13g | |
| Calcium 110 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Sørg for at bruge rispindenudler og en glutenfri og hvedefri sojasovs (såsom tamari), hvis du har brug for denne opskrift til at være glutenfri.
ingredienser
- 1 pund rispindnudler
- 3 spsk sesamolie (delt)
- 1 spsk jordnøddesmør
- 1 tsk vand
- 2 tsk sojasovs (eller tamari uden glutenfri)
- 1 spsk tahini
- 1 spsk mad sherry eller ris eddike
- 1 spsk ahornsirup
- 1 fed hvidløg (hakket)
- 1/2 tsk frisk ingefær (hakket eller revet)
- 3 grønne løg (skiver)
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Emily Hawkes til gran
Kog nudler i vand i bare et par minutter, så de er lige begyndt at blødgøre, men er endnu ikke helt kogte. Dræne.
Emily Hawkes til gran
I en stor stegepande stegt nudlerne i 2 spsk sesamolie under omrøring ofte. Lad det koge i 3 til 5 minutter, eller indtil nudler er bløde. Fjern det fra varmen.
Emily Hawkes til gran
Pisk eller bland sammen 1 spiseskefuld sesamolie, jordnøddesmør, vand, sojasovs (eller tamari), tahini, sherry eller riseddik, ahornsirup, hvidløg og ingefær i en stor skål eller blender.
Emily Hawkes til gran
Kast denne blanding med nudlerne.
Emily Hawkes til gran
Rør de grønne løg ind. Afkøl inden servering, hvis ønsket.
Opskrifttags:
- nudler
- Hovedretter
- kinesisk
- tilbage til skolen
