Gran / Leah Maroney
- I alt: 10 minutter
- Forberedelse: 10 minutter
- Cook: 0 minutter
- Køleskab: 5 timer
- Udbytte: 1 krukke (1 portion)
Chokoladedækket banan natten over havre er en dekadent, men latterlig let morgenmadsopskrift. Alt hvad du behøver er gammeldags havre, kakaopulver, mælk, ahornsirup og bananer. Dette er en fantastisk opskrift på at lave en hel uge med morgenmad på forhånd. Du kan nemt fordoble, tredobbelt eller firdobles denne opskrift, og den er perfekt til at skabe morgenmad på farten for hele familien.
Havre er en lækker og fyldende morgenmad, hvad enten det er i granola, havregryn eller morgenmad cookie version. Havre til overnatning er langt den nemmeste måde at tilberede disse fiberfyldte kerner.
ingredienser
- 3/4 kop mælk (ko, mandel, kokosnød eller soja)
- 2 tsk kakaopulver
- 2 tsk ahornsirup
- 1/2 tsk vaniljeekstrakt
- Knivspids salt
- 3/4 kop valset gammeldags havre (undgå at bruge 1 minut eller hurtig tilberedt havre)
- 1/2 af 1 banan (skiver)
- 1 spsk chokoladechips
Trin til at gøre det
Bemærk: Det er meget let at tilberede, opbevare og servere denne havregrynrecept alt sammen i den samme lufttætte beholder, f.eks. En Mason-krukke.
Saml ingredienserne.
Pisk sammen mælken, kakaopulver, ahornsirup, vaniljeekstrakt og salt i murerkrukken eller en anden lufttæt beholder.
Tilsæt havre, og rør, indtil den er helt sammen. Kakaopulveret er måske lidt tilbageholdende med at blande, bare bliv omrørt. Læg låget på beholderen, når du er færdig med at blande.
Placer beholderen i køleskabet i mindst 5 timer og ideelt natten over. Det bliver blødgjort og helt klar til at gå om morgenen. Du kan varme det op, hvis du vil, men det smager lækkert koldt, og derefter undgår du madlavning overhovedet!
Tilføj den skiver banan og chokolade chips til toppen af havregryn og nyd.
Tip
Vi foretrækker at bruge gammeldags valset havre snarere end de hurtige 1 minutters havre. Hvis du bruger 1 minut havre, vil det tage betydeligt mindre tid for dem at blive "færdige". Hvis de sidder i køleskabet for længe, bliver de helt tunge, så vær forsigtig, hvis det er alt, hvad du har på hånden.
Opskriftsvariationer
Du kan erstatte lønnsirup med almindeligt sukker eller agave nektar. Vi kan godt lide smagen af ahornsirupen, og at den minimeres raffineret. Men hvis du bruger kokosnød, soja eller mandelmælk, skal du bare sørge for at bruge usødet, hvis du vil bruge ahornsirup. Hvis du bruger sødet mælk, har du brug for mindre ahornsirup.
Opskrifttags:
- Vegetarisk morgenmad
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
