Granen
- I alt: 10 minutter
- Forberedelse: 5 minutter
- Cook: 5 minutter
- Udbytte: 4 portioner
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 170 | Kalorier |
| 9g | Fed |
| 24 g | Carbs |
| 2g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 170 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 9g | 11% |
| Mættet fedt 1 g | 7% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Samlet kulhydrat 24g | 9% |
| Diætfiber 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Calcium 23 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Hvad er der at sige om denne enkle smoothie-idé? Det kan virke lidt underligt at lægge en avokado i en smoothie, men det giver en lækker cremethed, og appelsinsaft og mango giver masser af sødme, så du ikke engang vil se den lidt velsmagende avocado. Nyd denne smoothie til en sund kolesterolfri vegansk morgenmad, en næsten rå mad morgenmad, og selvfølgelig er den også glutenfri.
Denne opskrift kommer med tilladelse fra Avocadoes fra Mexico
ingredienser
- 1 fuldmodnet avokado, halveret, skåret og skrællet
- 2 kopper frosne mango terninger (ikke optøet)
- 1 kop appelsinsaft
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Granen
I blender eller foodprocessor skal du kombinere avocado, mango, juice og 1 kop vand.
Granen
Hvirvel indtil glat.
Granen
Del mellem kølet glas.
Opskrifttags:
- avocado
- morgenmad
- amerikansk
- tilbage til skolen
