8 seng

svetikd / Getty Images

• Hvorfor lave dine sengesager

  

  Heltebilleder / Getty Images

  Det er 3:00 om morgenen, og du har forsøgt at få lidt tiltrængte øjne i timevis. Men i stedet kaster du og drejer, spiller dragkamp med dækkene eller fjerner det flade ark bundet omkring dine ankler. Årsagen til at du ikke kan blive behagelig, kan være at du gjorde din seng forkert - eller slet ikke. Næste gang skal du følge et par enkle triks til at lave sengen for at sikre, at du har en hyggelig og indbydende seng, der lader dig sove let.

• Sæt dit monterede ark forkert på

  

  Nurdanceyiz

  Det er et af livets små mysterier: Dit pesky monterede ark forbliver aldrig sat. Værre er, at det forstyrrer din søvn, hver gang den dukker op. Hvad er problemet? Det koger normalt ned til en af ​​to ting:

  • Du laver det forkert: Se på bagsiden af ​​dit monterede ark. En af de fire hjørnelommer har et mærke syet i den indvendige søm. For den perfekte sklisikre pasform hører lommen med mærket over madrasets nederste venstre hjørne. "Venstre" er baseret på dit syn, når du ligger i sengen på ryggen. Arkets lommedybde er forkert: I disse dage findes madrasser i en lang række tykkelser, og lommedybderne på monterede lag varierer i overensstemmelse hermed. Når et monteret ark ikke har den rigtige lommedybde til din seng, glider hjørnerne let af (fordi lommerne er for lavt til din madras), eller de holder ikke arket stram (fordi de er for dybe). Løsningen her er at måle din seng efter den rigtige størrelse på bundpladen og få et nyt monteret lag, der faktisk passer.

• Købe ark af lav kvalitet

  

  Asia Images Group / Getty Images

  Ark har magten til at forbedre eller ødelægge din søvnkvalitet. Her er hvad du har brug for at vide, så du kan hvile let:

  • Bomuldsplader gælder: Og de skal være 100 procent bomuld. Bomuldsplader lader din hud trække vejret og er mindre tilbøjelige til at plette end syntetiske stoffer. De bliver også blødere med tiden. Ark med en satin-finish føles normalt den blødeste. Tråd, ikke trådantal: Et højt antal tråde betyder ikke nødvendigvis, at den anvendte bomuld er af god kvalitet. Bomuldstype er en bedre indikator. De bedste indsatser er Pima, egyptisk med lange hæfteklammer og Supima. Overophedet eller svedagtig? Uanset om du sover på en skummadras, der holder på varmen, eller du er tilbøjelig til nattesved, vil bomuldsplader holde dig køligere, fordi de naturligt er fugtighedsvindende. Hvis dine bomuldsplader imidlertid ikke holder dig tør, kan du prøve ark med en bomuld blandet med Lyocell, en miljøvenlig fiber, der er kendt for at absorbere fugt (et eksempel er IKEAs SÖMNIG-kollektion). Ændre dine lag ugentligt: ​​Beskidte lag føles ujævne. At skifte dem hver syv dag er et must for komfort. Resten af ​​dit strøelse skal rengøres hver 14. uge.

• At få din seng til det første

  

  Stadshem

  Hvis du kaster og drejer om natten er drevet af en allergisk reaktion på støvmider, er det bedste tidspunkt at lave din seng ikke lige efter at du vågner op. Støvmider har brug for to ting for at overleve: dine hudflager til at knaske på og en fugtig atmosfære til hydrering. At fremstille sengen første ting fremmer sidstnævnte, fordi det forsegler den sved, du efterlod på strøelse. Alternativt, hvis du forlader din seng ulavet i en time eller to, vil luft og lys tørre fugtigheden op, hvilket suger livet ud af støvmider.

• At gøre din seng som en soldat

  

  Smarte senge

  Når du har lagt din seng, kan du hoppe en fjerdedel af den. Problemet er, at dine strøelse er så tæt gemt, at dine fødder bliver klemt, når du er under dækkene. Et firma kaldet Smart Bedding har en løsning. De udviklede et unikt snapsystem, der fastgør det øverste ark til et dynebetræk. Resultatet er strøelse, der aldrig behøver at blive gemt. Dette unikke design forhindrer ikke kun, at følsomme tæer bliver smadret, det forhindrer også, at dæksler glider af eller omkring madrassen.

• Spildtid Strykning af ark

  

  I seng

  Der er ingen plig de fleste mennesker ikke kan lide mere end strygning. Men hvad nu hvis du synes, at krøllede lag ser rodet ud? Overvej følgende:

  • Hvis du hader krøllede lag, skal du ikke lade dem blive krøllet. At sætte dem på, mens de stadig er varme fra tørretumbleren, bør løse problemet. Slip rynker. Krøllet strøelse er trendy. Butikker som West Elm og Restoration Hardware foreslår, at der skabes smukke folder ved at sno op nyvasket og våd bomuld og linned, inden de kastes i tørretumbleren.

• Deling af omslag

  

  Stadshem

  Du og din partner er begge tæppehunde. Når det er iskaldt, foregår trækketøjet-dramaet over dækkene hele natten lang. Ville det ikke være bedre, hvis du begge sov som en svenske? Det vil sige med individuelle ark sæt og tæpper eller dyner der matcher.

• Sover med bare en dyne

  

  Amazon.com

  To ingredienser udgør din seng: Et monteret lag og en dyne. Problemet er, at du ofte vågner op om natten, fordi du enten er for varm eller kold. Overvej lagdeling i stedet. Først skal du tilføje et øverste ark til blandingen, så det er mellem dig og dynen. Husk bare at gemme arket ind, så det ikke glider, mens du sover. Arket giver dig mulighed for at grøfte dynen uden at fryse. Opbevar derefter et ekstra tæppe i slutningen af ​​din seng, fold det pænt i to, så det er let at løsne.

• Ignorerer den bunke af puder

  

  Urban Outfitters

  Du kan måske elske den bunke puder på din seng, men hvis du aldrig vasker dem, kan de være dårlige nyheder for din hud og dit helbred. Ikke kun fælder de snavs, olie og bakterier, som kan forårsage acne, de fælder også allergener, der udløser nysen, astma og blodskårne øjne. Her er, hvordan du kan rydde op i rodet:

  • Vask pudebetræk hver uge. Hold alle dine puder beskyttet med støvmidte, som du vasker hver tredje uge. Hovedpudebetræk går over støvmiddebetrækkene. Vask puder hver anden måned. Hvis du har dekorative puder, der ikke kan vaskes, skal du grøft dem. Overvej at udskifte dine regelmæssigt rensede puder hvert tredje år.