AshaSathees Photography / Getty Images
- I alt: 20 minutter
- Forberedelse: 20 minutter
- Cook: 0 minutter
- Udbytte: 10-12 portioner (10-12 portioner)
| Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| 153 | Kalorier |
| 1g | Fed |
| 39 g | Carbs |
| 2g | Protein |
| Næringsfakta | |
|---|---|
| Portioner: 10-12 portioner (10-12 portioner) | |
| Beløb per portion | |
| Kalorier | 153 |
| % Daglig værdi* | |
| Samlet fedt 1 g | 1% |
| Mættet fedt 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Samlet kulhydrat 39g | 14% |
| Diætfiber 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Calcium 22 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring. |
Denne frugtsalat kombinerer hakkede ferskener, jordbær, bananer og røde og grønne druer. Frugten kastes med en enkel frisk limefrugt og ananas juice dressing.
Brug gerne nogle andre frugter. Hindbær, blåbær, bidder af melon eller mango, orange skiver og skiver kiwi ville også være vidunderlige.
ingredienser
- 6 ferskener (skrælede, skårede og hakkede)
- 1 pund jordbær (skylles, skrogede og skiver)
- 1/2 kilo frøfrie grønne druer
- 1/2 kilo frøfrie røde druer
- 3 bananer (skrælede og skiver)
- 1/2 kop kornet sukker (eller mindre, efter smag)
- Til dressingen:
- 2 spsk lime juice (juice af en lime)
- 1/2 kop ananas juice
- 1 tsk malet ingefær
Trin til at gøre det
Kombiner hakkede og skiver frugter i en stor serveringsskål; kaste forsigtigt. Drys med sukker.
Visp de resterende ingredienser sammen i en lille skål eller en 1 kop foranstaltning.
Hæld dressing blandingen over frugt og smid forsigtigt at kombinere.
Dæk og afkøl frugtsalaten grundigt inden servering.
Opskrifttags:
- Ananas
- morgenmad
- syd-
- cookout
