Guido Mieth / Getty Images
Af de mange effekter, som kaffe producerer, får det en betydelig procentdel af mennesker til at føle trang til at bøje. Dette er muligvis ikke en velkommen reaktion. Selvom kaffebønnen faktisk er frøet til kaffefrugten, har den virkninger, som du muligvis tilskriver andre bønner.
Sådan gør du din bedste kop af JoeKaffe kan skabe et presserende behov for at løbe på badeværelset for nogle mennesker. For andre bringer det en tarmbevægelse på en mere subtil måde. Det afhænger af din individuelle kropskemi, men der er nogle generelle retningslinjer for at finde ud af, om der er odds for, om din drikkevare nummer én vil flytte din krop til en hurtig nummer to.
Hvem føler de lakserende virkninger af kaffe?
Ifølge en klassisk undersøgelse om emnet er det nødvendigt, at ca. 29 procent af befolkningen skal bøje kaffe efter at have drukket. Langt flere kvinder end mænd rapporterede med virkning, med 53 procent af kvinderne i undersøgelsen og 19 procent af mændene. Dette var dog en lille undersøgelse.
Hvornår skal du bøje?
I undersøgelsen sagde 52 procent, at kaffe kun fik dem til at få en tarmbevægelse om morgenen. Tilsvarende sagde 58 procent, at kaffe kun havde denne virkning, hvis de endnu ikke var affarvet den dag. De, der blev "flyttet" af kaffe, sagde, at der var et tidsrum på ca. 20 minutter mellem at drikke kaffe og besøge toilettet. I en 2005-undersøgelse indikerede målinger, at kaffe udløste en reaktion i tyktarmen inden for 30 minutter efter kaffeindtagelse.
Hvorfor får kaffe dig til at skubbe?
Den vigtigste dokumenterede grund til, at kaffe får folk til at affæle, har at gøre med en reaktion i det distale kolon, som er placeret i slutningen af tyktarmen. Årsagerne til dette er ikke godt forstået, men forskere spekulerer i, at det skyldes de hormonelle virkninger af exorphinerne i kaffe (som binder til opiatereceptorer, der bremser eller fremskynder din tarm) og to naturligt forekommende kemikalier i kaffe kaldet gastrin og cholecystokinin. Disse kemikalier absorberes i blodet og ledes til hjernen og tyktarmen. De kan stimulere muskelsammentrækninger i den nedre kolon og således fremme afføring i løbet af 20 minutter efter, at kaffe er forbrugt.
Derudover er kaffe høj med magnesium, hvilket også kan få folk til at bæve. Nogle siger, at koffeinet forårsager dette, men det er vist, at koffeinfri kaffe er lige så sandsynligt, at folk får en tarmbevægelse som almindelig kaffe.
Men andre faktorer kan være i spil. Kunstig sødestof, fløde eller mælk i din kaffe kan udløse afføring hos dem, der er følsomme over for dem. Nogle mennesker har laktoseintolerance med symptomer, der kan omfatte løs afføring, når de spiser mejeriprodukter. Alkoholsukkere, såsom mannitol, sorbitol, xylitol og maltitol, der findes i nogle kunstige sødestoffer, har en afføringsmiddel og kan forårsage diarré.
Hvordan kan du fortælle, om du har haft for meget koffein?
