Vegan ernæringsmæssig gærpasta opskrift

Granen spiser / Anastasiia Tretiak

I alt: 15 minutter
Forberedelse: 5 minutter
Cook: 10 minutter
Udbytte: 2 portioner

32 vurderinger Tilføj en kommentar


Ernæringsretningslinjer (pr. Portion)
473	Kalorier
8g	Fed
85g	Carbs
14g	Protein

Se de fulde ernæringsmæssige retningslinjer Skjul de fulde ernæringsretningslinjer ×


Næringsfakta
Portioner: 2 portioner
Beløb per portion
Kalorier	473
% Daglig værdi*
Samlet fedt 8g	10%
Mættet fedt 2g	9%
Kolesterol 0 mg	0%
Natrium 905 mg	39%
Samlet kulhydrat 85 g	31%
Diætfiber 7g	25%
Protein 14g
Calcium 176 mg	14%
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel rådgivning om ernæring.

(Næringsoplysninger beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og skal betragtes som et skøn.)

Når det kommer til denne veganske ernæringsmæssige gærpasta-opskrift, er den let, og den er hurtig, dens vegetariske og veganske, og den er velsmagende, men det er bestemt ikke lyst. Det er ikke helt makaroni og ost, men hvis du higer efter mac og ost, er dette den hurtige og lette veganske måde at tilfredsstille denne trang: en simpel skål med pasta i en hvid sauce eller en roux, lavet med sojamælk, mel og olie og med masser af osteagtig smag fra ernæringsgæren.

Tilsæt lidt hvidløgspulver, løgpulver eller ekstra salt, hvis du smager på denne ernæringsmæssige gærpastaopskrift og synes, at der stadig mangler noget. Eller gran det op med nogle frosne ærter, frisk broccoli, en håndfuld spinat eller hakkede tomater. Hvis du ikke er bekymret for fedt, skal du tilføje en spiseskefuld vegansk margarine eller vegansk flødeost til en tykkere og cremetere sauce.